Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 44,65g | Eiw: 203,21g | Kohlh: 168,98g.
Frühstück: Maxima Latte Macchiato, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Delba Pumpernickel, Müller Ayran, Spiegelei, Eifix Eiklar, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Abendessen: Spitzpaprika, Kohlrabi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Tomatensuppe Toscana, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Delba Pumpernickel. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1372 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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