Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 43,99g | Eiw: 229,78g | Kohlh: 173,50g.
Frühstück: Corny Your Protein Bar Vanilla White Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Verival Bio Dinkelflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Mittagessen: Kania Hühnersuppe mit Nudeln & Gemüse , Weinschorle, Grillgemüse, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Delba Pumpernickel, Spiegelei, Eiweiß, Orangen, Gourmet Zanderfilet, Salzkartoffeln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 50 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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