Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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83,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 85,13g | Eiw: 55,56g | Kohlh: 275,35g.
Frühstück: Mandarine, Mehrkornbrot, Proteinpulver, Dattel, Müsli, Kölln Haferflocken, Äpfel, Frischkäse, Käse, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Gemüseeintopf. Abendessen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Alpia Zartbitterschokolade, Milbona Quarkcreme, Omelett. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Trüffel Praline, Schokoriegel, Thermomix Herzchen-Waffeln, Nutella Nutella, Magnum Almond Mini. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 29 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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