Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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89,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 151,92g | Kohlh: 184,17g.
Frühstück: Banane, Verival Bio Dinkelflocken, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Sauerkraut, Dolce Gusto Latte Macchiato, Delba Pumpernickel, Gut & Günstig Wildlachsfilet, Müller Ayran, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet. Abendessen: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Edeka Bio Magerquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Müller Ayran, Gekochtes Ei, Tacken Weißkohl & Karotten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Tacken Weißkohl & Karotten. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Hähnchenbrustfilet, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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