Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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89,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 175,33g | Kohlh: 147,23g.
Frühstück: Maxima Latte Macchiato, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Banane, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Delba Pumpernickel, Gekochtes Ei, Berger Kürbiskernschinken, Müller Ayran, Penny Ready Salat Box Hähnchenbrust. Abendessen: Müller Ayran, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Hawesta Thunfisch in Aufguss, HAK Edamame Bohnen, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 50 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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