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4:00
体重58.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.4kg
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23:30
体重59.1kg
体脂肪率17.3%
筋肉量46.3kg
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59,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 96,48g | Eiw: 166,57g | Kohlh: 190,11g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Abendessen: バナナ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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