Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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87 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 162,60g | Eiw: 163,91g | Kohlh: 42,12g.
Frühstück: Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limette, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Milfina Butter , Sojamilch, Kaffee. Mittagessen: Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Harry Eiweißbrot, Edeka Romanasalat, Gut & Günstig Edamer Mild, Milfina Butter , Gut & Günstig Lachsschinken, Salami. Abendessen: Milbona Kräuterquark, Ja! Schlagsahne, Gouda, Zwiebeln, Zeus Gyros. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Namrael's Gewichtsverlauf
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