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Ich habe keine Erklärung. Defizit, Sport und kein Alkohol.
Weiter machen und schauen, was die Waage nächste Woche anzeigt.
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114 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 79,20g | Eiw: 228,11g | Kohlh: 86,97g.
Frühstück: Body & Fit High Protein Müsli, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen , Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, REWE Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Penny Markt Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Penny Markt Hinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Abendessen: Lauch, Möhren, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Zucchini, Grüne Paprika, Sellerie, Kohlrabi, Knoblauch, Ingwer, K-Classic Kokosmilch Cremig, Lobo Gelbe Curry Paste, Body & Fit Smart Noodles, K-Classic Gemüse-Brühe, Heinz Soja Sauce. Snacks/Sonstiges: Pistazien, Marzipankartoffeln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Wie groß bist du? Wo liegt dein ETB bei welcher Bewegung?
17 Jan 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Nicht von Zahlen stressen lassen. 🧘🏼♀️War bei mir die ganze letzte Woche auch so, trotz viel Sport und Defizit. Diese Woche läuft es wieder 💪🏻😉
17 Jan 22 vom Mitglied: w🌸nki
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Bin 1,88m und ETB liegt laut App bei 2600 kcal. Hab ihn bei 2400kcal festgelegt und bin im Wochendurchschnitt bei 2000-2200 kcal. Bewegung kann ich schlecht sagen. Verbrauch liegt zwischen 600 und 800 kcal täglich. Komme somit auf mein Defizit.
18 Jan 22 vom Mitglied: maibi28
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@ w🌸nki: Seh ich auch so. Das wird schon. 😉
18 Jan 22 vom Mitglied: maibi28
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maibi28's Gewichtsverlauf
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