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BMI値19.0
体脂肪率21.8
筋肉量32.50
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43,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 19,54g | Eiw: 94,86g | Kohlh: 134,57g.
Frühstück: 沖栄フーズ 味付めかぶ, ブロッコリ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト, 卵. Mittagessen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 東急ストア おはぎ, ブロッコリ, チーズナン. Abendessen: サツマイモ, 鰹節, ナス, かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: ロッテ ラミー. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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