Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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57,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 32,13g | Eiw: 154,57g | Kohlh: 119,69g.
Frühstück: Gutfried Hähnchenbrust Natur, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Verival Bio Green Protein Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Mittagessen: ORO Di Parma Tomaten Passiert, Thymian, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Abraham Schinkenwürfel, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rote Zwiebeln, Pastinaken, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl, Rote Paprika, Rote Beete. Abendessen: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Edeka Pecorino Romano, BioBio Rote Beete Gekocht, Edeka Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Seeberger Cashewkerne, Himbeer Essig, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Alnatura Zitronensaft, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee, Gekochtes Ei. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 35 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Yoga - 32 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Musizieren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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