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Whoooooohooooo....es geht weiter abwärts 💪🏻💪🏻💪🏻...bin jetzt auch (fast) täglich beim Sport. Das hilft gleichzeitig den ganzen Frust loszuwerden.
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118,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 38,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 37,93g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 186,89g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, Äpfel, Kölln Haferflocken, Banane. Mittagessen: Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung mit Meersalz, Tomaten, Gurke (mit Schale), Mehrkornbrötchen. Abendessen: Rote Paprika, Lidl Putenbrustfilet Teilstück. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Moo-Phoria Salted Caramel Brownie, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. mehr...
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4743 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jan 22 vom Mitglied: J-187
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