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Down to 229.7 after a day of actually hitting my goals.
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104,2 kg
Bisher verloren: 43,2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 58,27g | Eiw: 125,77g | Kohlh: 70,77g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Inglehoffer Sweet Hot Mustard, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Gouda Cheese, Coffee. Abendessen: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Whiskey, Red Table Wine, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 9 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jan 22 vom Mitglied: liv001
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14 Jan 22 vom Mitglied: gaelicgal
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Thanks, Liv and Gaelicgal!
15 Jan 22 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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