Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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90,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 157,37g | Kohlh: 153,06g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Banane. Mittagessen: Banane, Müller Kalinka Kefir, Naturgut Bio Magerquark , Gekochtes Ei, Berida Räucherlachs, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Delba Pumpernickel. Abendessen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Müller Ayran, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Delba Pumpernickel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Eiweiß, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Maryland Studentenfutter. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 55 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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