Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 54,16g | Eiw: 26,09g | Kohlh: 199,69g.
Frühstück: Marmelade, Frischkäse, Mehrkornbrot. Mittagessen: Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Aldi Schupfnudeln. Abendessen: Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Sprengel Edelste Pralinen, Schlagsahne, Obstkuchen, Weihnachtsplätzchen, Twix Twix. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 28 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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