Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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84,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 53,56g | Eiw: 32,05g | Kohlh: 221,65g.
Frühstück: Mandarine, Käse, Kaffee mit Milch, Mehrkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Aldi Schupfnudeln, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen. Abendessen: Mischkornbrot, Aprikosen. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Twix Twix, Weihnachtsplätzchen. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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