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so genug ist genug
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85 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 45,57g | Kohlh: 248,91g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Mehrkornbrot, Frischkäse, Grafschafter Rübenkraut. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemüsesoße, Combino Spaghetti (Gekocht) . Abendessen: Zentis Rheinisches Apfelkraut, Käse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haferkekse, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Eierwaffeln. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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