Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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89,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 53,65g | Eiw: 81,90g | Kohlh: 103,08g.
Frühstück: Ja! Milch 3,5%, Milfina Butter , Kaffee, Milfina Butter . Mittagessen: Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Chop Suey, Bulk Powders Pure Whey Protein Banana, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Milch (Vollmilch). Snacks/Sonstiges: Glühwein. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Namrael's Gewichtsverlauf
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