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BMI値18.8
体脂肪率21.3
筋肉量32.30
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43,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 35,96g | Eiw: 107,87g | Kohlh: 220,99g.
Frühstück: かどや すりごま 白, 沖栄フーズ 味付めかぶ, いんげん, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Mittagessen: テーブルマーク 白飯, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オーケーストア みつば, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Abendessen: 黒豆, エノキ, 白菜, 紀文 なると, 鶏胸肉(皮なし), 餅. Snacks/Sonstiges: 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, チョコ, ブルボン アルフォート. mehr...
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konstantes Gewicht
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