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22:00
体重61.8kg
体脂肪率18.3%
筋肉量47.8
晩飯後
マッサージガン使用。
以上。
¬＝｜oO(ここ数日は酒飲んで、ぐうたらしてました。
¬°｜oO(休む時は、何も気にせず全力で休む事が大切だと思います。
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61,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 88,49g | Eiw: 72,12g | Kohlh: 115,72g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: まるか食品 ペヤングやきそば獄激辛にんにく, 花王 ヘルシア緑茶, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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