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Am Essen und zu wenig Sport kanns nicht gelegen haben, da war ich diszipliniert, das war wohl der Wein drei Abende lang 🤪, da hatte ich keine Disziplin.... hoffe morgen oder übermorgen gleicht sich das dann aus...
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58,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 146,43g | Kohlh: 137,59g.
Frühstück: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Ener Bio Linsen Waffeln, Gutfried Hähnchenbrust Gebraten , Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten , VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Mittagessen: Apfelsinen, Currypulver, Baby-Spinat, Abraham Schinkenwürfel, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, REWE Passierte Tomaten, Oregano, Rote Paprika, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Ready to Eat Ananas Sweet, Exotic Food Rote Curry Paste, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: High Protein Pudding Vanille, Brombeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 6 Minuten, Vibrationsplatte - 6 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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