|
Euch allen frohe Weihnachten! FS hat mich verändert in den letzten Monaten. Körperlich und seelisch damit einhergehend. Ich wünsche allen, die mit Genuss schlemmen wollen, dass sie das genießen können, und allen, die den Versuchungen widerstehen wollen, dass sie das gut schaffen. Jeder Weg ist richtig und jedem soll es einfach nur gut gehen.
|
1264 kcal
|
Fett: 40,38g | Eiw: 126,20g | Kohlh: 93,24g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Mittagessen: Little Lunch Tomatensuppe, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen. Abendessen: Hengstenberg Himbeer Essig, Edeka Rucola, Edeka Carpaccio, Parmesan (Gerieben), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Brombeeren, Grandiso Puddingpulver, Gut & Günstig Skyr Natur, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Himbeeren. mehr...
|
|
2707 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 20 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Crosstrainer - Home - 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 28 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Yoga - 31 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
|
|