Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 50,39g | Eiw: 28,58g | Kohlh: 113,93g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, REWE Rote Bete in Scheiben, Spiegelei, Mischkornbrot, Nutella Nutella. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Schokoladenstückchen. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 23 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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