Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2021
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58,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 33,78g | Eiw: 133,88g | Kohlh: 146,89g.
Frühstück: Steinhaus Pastrami New York Style, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Ener Bio Linsen Waffeln, VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Mandarine, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. Mittagessen: Steinhaus Pastrami New York Style, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Lebensbaum Schwarzkümmel, Currypulver, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Ready to Eat Ananas Sweet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Karotten, ORO Di Parma Tomaten Passiert, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Exotic Food Rote Curry Paste. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rucola, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Himbeeren, Zitronensaft, Kaffee, Gekochtes Ei. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Yoga - 33 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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