Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
|
58,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 35,29g | Eiw: 130,83g | Kohlh: 139,35g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Süßkartoffel, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Gelbe Paprika, Rapsöl, Oregano. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Exotic Food Rote Curry Paste , Hengstenberg Himbeer Essig, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Salakis Schafskäse Light 9%, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Brombeeren, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
|
|
2547 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Auto Fahren - 7 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jolly101's Gewichtsverlauf
|