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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.30
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43,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 15,47g | Eiw: 117,25g | Kohlh: 123,77g.
Frühstück: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Mittagessen: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Abendessen: ピーマン, サツマイモ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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