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Die ersten 5kg....Yeah
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125 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 27,93g | Eiw: 142,21g | Kohlh: 105,94g.
Frühstück: Äpfel, Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Banane, Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Aldi Thunfisch, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Abendessen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. mehr...
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4826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufband - 22 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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