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Von irgendwo auf 110, dann hier angefangen, der Weg zum Uhu, jetzt ist die 9 gefallen. Mehr als 20 Kilo in gut 6 Monaten bei null Verzicht, gesundem, echtem, leckerem Essen, vollen Tellern, rund 1.800 Kcal/Tag im Durchschnitt/langsame Abnahme - so darf es weitergehen bis zum Ziel.
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89,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 63,59g | Eiw: 99,96g | Kohlh: 231,97g.
Frühstück: Kaufland Räucherlachs in Scheiben, Hofburger Cremi Meerrettich, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Mittagessen: Meister Hinterschinken, Alnatura Soft Aprikosen, Mandarine. Abendessen: Real Quality Frische Schlagsahne, SPAR Stangensellerie, Lauch, Karotten, Mutti Geschälte Tomaten, Weißherbst, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Knoblauch, Gewöhnlicher Feldsalat, Deluxe Aceto Balsamico di Modena I.G.P., Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Zwiebeln, Hühnerbrühe, Lima Strong Tamari, Kuggelknepp, Ossobuco. Snacks/Sonstiges: Apfel, Europäische Weintraubensorte, Mandarine. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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