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BMI値19.2
体脂肪率23.9
筋肉量31.39
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44,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 19,50g | Eiw: 84,21g | Kohlh: 108,95g.
Frühstück: めかぶタレ付, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Mittagessen: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Abendessen: あわしま堂 あんころ餅, しめじ, ブロッコリ, 牛もも. Snacks/Sonstiges: ゴルゴンゾーラチーズ. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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