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Schon fies…ich tracke momentan echt akribisch, kontrolliere mich selbst durch die Tagescollagen, bleibe bei rund 1400cal oder drunter…und dann so ne Zahl 😔 Aber ok…denke, es liegt am warmen Abendessen gestern…auch wenn es nur Konjaknudeln waren. Lasse mich nicht demotivieren 💪🏻
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65,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 37,88g | Eiw: 70,35g | Kohlh: 199,32g.
Mittagessen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Möhren, Ja! Junge Erbsen, Frosta Backofen Fisch Knusprig Kross, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Pink Lady Äpfel, Knack & Back Hörnchen, REWE Krautsalat mit Paprika , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Nestle Kitkat, Corny Free Schoko, Johannisbeeren, REWE Bio Agavendicksaft, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Heidelbeeren. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Darf ich fragen wie viele du essen darfst? Als ich zu wenig Kalorien zu mir genommen habe, habe ich sogar zugenommen.
29 Nov 21 vom Mitglied: anastasia.shorty
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Klar darfst Du fragen. Hab n Grundumsatz von ca. 1500 und erlaube mir im Moment 1400 am Tag.
29 Nov 21 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
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MaxiMinus10;-)'s Gewichtsverlauf
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