Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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82,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 69,40g | Eiw: 57,62g | Kohlh: 177,15g.
Frühstück: Sondey Vollkorn Butterkeks, Orangen, Frischkäse, Marmelade, Käse, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. Mittagessen: Valess Veggie Steaks, Tortellini mit Käsefüllung und Sahnesoße, Gemischter Salat mit Dressing, Rocher Rocher. Abendessen: Mischkornbrot, Rocher Rocher, Gemüsesuppe. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Alpia Zartbitterschokolade. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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