Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 80,79g | Eiw: 45,41g | Kohlh: 158,89g.
Frühstück: Käse, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weißbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Duplo Duplo, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Hofküche Wirsingeintopf. Abendessen: Milka Zartbitterschokolade, Erasco Heisse Tasse Kürbis-Creme, Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Fleischsalat, Apfeltorte. Snacks/Sonstiges: Milka Zartbitterschokolade, Reber Mozartkugel. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 9 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 29 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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