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hui, und zack - im Ziel.
jetzt muss ich aufpassen, dass es nicht zu wenig wird. Evtl noch auf 63 KG, aber dann Muskeln aufbauen und halten 💪
Einen schönen Dienstag euch 💜
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64,8 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 39,51g | Eiw: 70,80g | Kohlh: 214,25g.
Frühstück: Alpro Sojamilch, Kaki, Haselnüsse, Zimt, Ja! Haferflocken, Rosinen, Banane, REWE Bio Beerenmix, Espresso, Alpro Soya Light. Mittagessen: Mandarine, Weiss Herzen Sterne Brezeln. Abendessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Kühne Gewürzgurken, Vegeta Vegeta, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Ketchup, Rapsöl, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht), Mühlenhof Veganes Hack . Snacks/Sonstiges: Popp Hummus Pikant, Captains Tea Rooibos Vanille, Teekanne Indischer Chai Classic, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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