Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 27,14g | Kohlh: 144,75g.
Frühstück: Haferkekse, Äpfel, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Rahmwirsing, Mein Menü Jäger Klößchen in Pilzsoße, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Frischkäse, Vollkornbrot, Gut & Günstig Doppelkeks, Marmelade. Snacks/Sonstiges: Ferrero Hanuta, Nutella Nutella. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 47 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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