Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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100,9 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3121 kcal
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Fett: 71,50g | Eiw: 246,70g | Kohlh: 349,77g.
Frühstück: Olivenöl, Gekochtes Ei, Eiklar. Mittagessen: Iglo Schlemmerfilet Italiano mit Tomate-Mozzarella, Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Dennree Tortilla Chips Gesalzen , Aldi Maiswaffeln, Kinder Bueno, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Peak Vegan Protein Isolate, Banane. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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