Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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84,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 66,00g | Eiw: 44,13g | Kohlh: 205,18g.
Frühstück: Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade, Weißbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Reis (Gekocht), Ratatouille. Abendessen: Proteinpulver, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Vegetarisches Würstchen, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Doppelkeks, Kinder Riegel (21g), Nutella Nutella, Dr. Oetker Milchreis . mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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