Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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84 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 83,38g | Eiw: 39,78g | Kohlh: 201,13g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Weißbrot, Banane, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Edeka French Dressing , Gurkensalat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Abendessen: Seeberger Nusskernmischung, Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Käse, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Nugat, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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