Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 33,47g | Eiw: 81,10g | Kohlh: 183,39g.
Frühstück: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß, Rispentomaten, Edeka Karottenstifte, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rapsöl, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Pastinaken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. Abendessen: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Hainich Gewürzgurken, Rapsöl, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Gekochtes Ei, Steinhaus Pastrami New York Style, Edeka Hokkaido Kürbis, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kaktusfeige, Edeka Rucola, Rispentomaten, Kräutertee. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Chiquita Banane, Erdbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Vibrationsplatte - 11 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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