Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 38,62g | Eiw: 27,94g | Kohlh: 113,44g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Käse, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Vollkornbrot, Ferrero Hanuta, Nutella Nutella. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 4 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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