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BMI値18.4
体脂肪率24.1
筋肉量30.65
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42,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 25,76g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 174,31g.
Frühstück: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ブロッコリ, クラフト モッツァレラチーズ, フードリエ ホワイトロース, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. Mittagessen: トマト, ブロッコリ, 生姜, S&B おろし生にんにく, オイスターソース, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, 米, 鶏胸肉(皮なし), ごま油. Abendessen: 山崎製パン 芋ようかん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 真鯛, 帆立貝柱, きゅうり. Snacks/Sonstiges: 栗, グリコ SUNAO チョコモナカ. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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