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83,5 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Oktober 2021:
1224 kcal Fett: 49,88g | Eiw: 34,43g | Kohlh: 164,22g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot, Käse, Sondey Vollkorn Butterkeks. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, hanuta Riegel, Apfelpfannkuchen. Abendessen: Saftschorle, Trader Joe's Röstzwiebeln, Käse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
2573 kcal Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 17 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
Verlust von 4,9 kg pro Woche

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