Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
|
59,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 75,43g | Eiw: 159,80g | Kohlh: 201,28g.
Frühstück: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Erdnüsse, ESN Flav'n Tasty Coconut, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Grapefruit. Mittagessen: Demeter Harissa, Grüne Oliven, Schätze des Orients Berberitzen, Alnatura Sojaflocken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Abendessen: Fenchel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Galiamelone. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Frankonia Chocolate Hazelnut Riegel, Äpfel, Cappuccino, Alnatura Erdnussmus, Koro Drogerie Kakaonibs, Banane, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Belbake Backkakao, Alnatura Hafer Mandel Drink. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Rudern - 1 Stunde, Hula Hoop - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
susi_son's Gewichtsverlauf
|