Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 73,01g | Eiw: 35,07g | Kohlh: 173,07g.
Frühstück: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Marmelade, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Milch (Vollmilch). Mittagessen: Gemüsepfanne, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Butter, Mischkornbrot, Erasco Heisse Tasse Kichererbse & Linse. Snacks/Sonstiges: Scone, Rocher Rocher, Speiseeis, Duplo Duplo. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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