Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1413 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 41,78g | Kohlh: 194,27g.
Frühstück: Banane, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. Abendessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Vollkornbrot, Arla Buko Ananas, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, hanuta Riegel. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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