Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1724 kcal
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Fett: 65,03g | Eiw: 52,86g | Kohlh: 229,31g.
Frühstück: Käse, Weintrauben, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Proteinpulver, Alnatura Amaranth Gepufft, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. Abendessen: Marmelade, Nutella Nutella, Arla Buko Ananas, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Nugat. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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