Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1560 kcal
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Fett: 55,29g | Eiw: 51,46g | Kohlh: 213,19g.
Frühstück: Proteinpulver, Weetabix Original, Kölln Haferflocken, Honig, Banane, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Nature Gourmet Vegetarisches Schnitzel, Stielmus, Butter, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Doppelkeks, Grafschafter Rübenkraut , Arla Buko Tomate & Hartkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Käse, Ritter Sport Nugat. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 34 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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