Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2387 kcal
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Fett: 98,51g | Eiw: 72,42g | Kohlh: 309,04g.
Frühstück: Haferkekse, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Cornflakes, Banane, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot. Mittagessen: Möhrensalat, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kinder Riegel (21g), Schokoladenstückchen, Ketchup, Vegetaria Vegetarische Nuggets, Roggen Knäckebrot, Grüne Oliven, Arla Buko Tomate & Hartkäse, Arla Buko Ananas, Gut & Günstig Doppelkeks, Mühlen Gold Puddingkuchen. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Nugat. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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