Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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83,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1753 kcal
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Fett: 87,66g | Eiw: 47,36g | Kohlh: 196,37g.
Frühstück: Käse, Tomaten, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot. Mittagessen: Rote Beete Salat, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Abendessen: Arla Buko Tomate & Hartkäse, Arla Buko Ananas, Grüne Oliven, Roggen Knäckebrot, Möhrensalat, Mühlen Gold Puddingkuchen. Snacks/Sonstiges: Milka Vollmilchschokolade, Sprengel Edelste Pralinen, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 42 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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