Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1478 kcal
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Fett: 59,71g | Eiw: 37,35g | Kohlh: 198,82g.
Frühstück: Gut & Günstig Butterkeks, Äpfel, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Rote Beete Salat, Maggi Jägersoße, Spätzle. Abendessen: Erasco Heisse Tasse Kürbis-Creme, Butter, Vollkornbrot, Brandt Zwieback, Gut & Günstig Doppelkeks, Magnum Almond Mini, Speiseeis. Snacks/Sonstiges: Oster Phantasie Lübecker Edel-Marzipan Classic. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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