Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1809 kcal
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Fett: 61,24g | Eiw: 41,34g | Kohlh: 275,72g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weetabix Original, Aldi Haferflocken, Banane, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Albona Paniermehl, Olivenöl, Gekochtes Ei, Kidneybohnen (Dose), Romanesco, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Creme Fraiche, Butter. Abendessen: Marmelade, Gut & Günstig Doppelkeks, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Mars Mars (51g), Milka Vollmilchschokolade, Oster Phantasie Lübecker Edel-Marzipan Classic, Ferrero Hanuta. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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