Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1788 kcal
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Fett: 75,01g | Eiw: 54,22g | Kohlh: 230,04g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Tomaten, Vollkornbrot, Käse, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Butter, Milsani Creme Fraiche, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Romanesco, Spiegelei. Abendessen: Milka Vollmilchschokolade, Dr. Oetker Milchreis, Vollkornbrot, Nutella Nutella, Käse. Snacks/Sonstiges: Eierwaffeln, Oster Phantasie Lübecker Edel-Marzipan Classic , Nutella Nutella. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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